内江至拉萨旅游全攻略
一、行程概览
总里程：约2,200公里（318国道为主）
建议时长：10-12天（含适应高原时间）
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、详细行程规划
第一阶段：内江至康定（海拔适应期）
第1天：内江—雅安—泸定
• 行驶里程：约350公里，5小时
• 景点：碧峰峡、泸定桥
• 住宿：泸定县（海拔1,320米）
第2天：泸定—康定
• 行驶里程：约50公里，1.5小时
• 活动：木格措景区游览、适应海拔
• 住宿：康定市（海拔2,560米）
第二阶段：康定至巴塘（高原深入）
第3天：康定—理塘
• 翻越折多山（4,298米）、卡子拉山（4,714米）
• 景点：新都桥摄影天堂、理塘草原
• 住宿：理塘县（海拔4,014米）
第4天：理塘—巴塘
• 行驶里程：约200公里，4小时
• 亮点：毛垭大草原、姊妹湖
• 住宿：巴塘县（海拔2,580米）
第三阶段：巴塘至拉萨（核心路段）
第5-6天：巴塘—八宿
• 跨越金沙江大桥进入西藏
• 挑战觉巴山（3,910米）、东达山（5,130米）
• 住宿：八宿县（海拔3,280米）
第7天：八宿—波密
• 穿越然乌湖、米堆冰川
• 住宿：波密县（海拔2,720米）
第8天：波密—林芝
• 通麦天险路段、鲁朗林海
• 住宿：林芝市（海拔3,000米）
第9天：林芝—拉萨
• 林拉高速直达，游览巴松措
• 住宿：拉萨市（海拔3,650米）
三、高原适应指南
- 阶梯式适应：行程设计海拔逐步升高
- 禁忌事项：抵达初期避免洗澡、饮酒、剧烈运动
四、拉萨及周边游览建议
第10天：拉萨市区
• 布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街
第11天：纳木错一日游
• 圣湖观光，当晚返回拉萨
第12天：返程或继续行程
• 可选择飞机返程或青藏线出藏
五、实用贴士
车辆准备：建议使用SUV，备好防滑链、备胎及维修工具
证件要求：身份证、驾驶证、行驶证，边境地区需办理边防证
衣物建议：冲锋衣、防晒帽、墨镜，昼夜温差大需多层着装
预算参考：人均约5,000-8,000元（含油费、住宿、门票）